Prehodi · 6 min
Prehod iz dveh na en spanec: kako preprečiti preutrujene večere
Prehod na en spanec je za veliko družin velik dnevni premik. Otrok lahko nekaj dni deluje pripravljen, nato pa spet potrebuje dva spanca.
Vsebina je splošne informativne narave in ni zdravniško navodilo. Pri zdravstvenih vprašanjih, težavah z dihanjem, vročini, neodzivnosti, dehidraciji, slabem hranjenju ali nenavadnem vedenju se obrnite na pediatra oziroma nujno pomoč.
Znaki, da se prehod približuje
Otrok začne zavračati dopoldanski ali popoldanski spanec, večer se zamika ali pa drugi spanec skrajša nočni spanec.
Najpogostejša napaka
Najpogostejša napaka je prehiter skok na en pozen spanec. Če je prvo budno okno predolgo, otrok zaspi preutrujen.
Primer mehkega prehoda
Če otrok vstane okoli 7:00, lahko glavni spanec postopoma pomikate proti 12:00-12:30. Če je spanec kratek, naj bo večer prej.