Prehodi · 6 min
Prehod iz treh na dva spanca: znaki in primer dnevnega ritma
Prehod iz treh na dva spanca se pogosto zgodi nekje v drugi polovici prvega leta, vendar ni vezan na točen datum. Bolj kot starost šteje vzorec.
Vsebina je splošne informativne narave in ni zdravniško navodilo. Pri zdravstvenih vprašanjih, težavah z dihanjem, vročini, neodzivnosti, dehidraciji, slabem hranjenju ali nenavadnem vedenju se obrnite na pediatra oziroma nujno pomoč.
Znaki pripravljenosti
Otrok lahko začne zavračati tretji spanec, večer se premika prepozno ali pa sta prva dnevna spanca dovolj dolga.
Kako prehod narediti postopno
Začnite s počasnim podaljševanjem prvih dveh budnih oken. Če je dan zaradi kratkih spancev dolg, lahko tretji spanec še vedno občasno uporabite.
Primer ritma
Primer ni navodilo, ampak okvir: prebujanje okoli 7:00, prvi spanec okoli 9:30, drugi okoli 14:00 in večerni spanec okoli 19:00-20:00.